血糖値が下がる! 1分間スクワット

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血糖値が下がる! 1分間スクワット

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著者:牧田善二 監修
発売日:2022年9月12日
価格:880円(税込)

判型:A4判
ページ数:72P
ISBN:978-4-299-03455-7
雑誌:66679-05

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糖尿病専門医として数々のベストセラーがある、牧田善二医師の最新刊です。

 

牧田先生が、実際クリニックでも患者さんにおすすめしており、

先生ご自身も毎日習慣にしているという「食後すぐの1分間スクワット」が待望の一冊になりました。

ダイエットをしたい、血糖値が気になる……でもつらい食事制限は続かないし、運動習慣もない……。そんな人に最適なのが「1分スクワット」。

やり方は簡単、お腹いっぱい食べられる糖質オフ食に、食後すぐの「1分スクワット」を取り入れるだけ。

特別な器具もいらず、広い場所も不要。ジムに通う手間もありません!

本書では、運動習慣のない人でも取り入れやすいスクワットの正しいやり方と、スクワットのスゴイ効果を分かりやすく解説します。

 

 

 

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牧田 善二(まきた ぜんじ) プロフィール

糖尿病専門医。AGE牧田クリニック院長。医学博士。1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病の合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣病、肥満治療のための「AGE牧田クリニック」を東京・銀座で開業し、延べ20万人以上の患者を診ている。『医者が教える食事術 最強の教科書』(ダイヤモンド社)、『糖尿病で死ぬ人、生きる人』『糖質中毒 痩せられない本当の理由』(共に文藝春秋)、『20万人を診察してわかった 最強の血糖値の下げ方』(KADOKAWA)など著書多数。高血糖、食事術、美容などに関する最新情報をYouTubeチャンネルで発信中。

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