簡単だから続く！
「つらい痛み」「慢性的な不調」が驚くほどラクに！
よく効く！ 36ポーズ
「立つ」「歩く」「座る」「寝る」「スマホ操作」 etc.
正しい姿勢がわかる！
首こり・肩こり
腰痛・背中痛
頭痛・疲れ目
股関節痛
座りすぎによる不調
etc.
【Part 1】体のズレやゆがみの原因と姿勢を正しく保つコツを解説します
【Part 2】部位別！ つらい痛みを1分で消す カンタン整体をはじめよう！
頭痛、疲れ目、首・肩痛、ヒジ痛、背中痛、腰痛、股関節痛
太もも痛、ヒザ痛、ふくらはぎ痛、足首痛、生理痛
【Part 3】不調に効くカンタン整体でつらい毎日をスッキリさせよう！
肩、腰、背中、足首、冷え性
「腰痛」「肩こり」「首痛」「股関節痛」「生理痛」など、日常で多くの人が抱えるお悩みを解消する一冊です。不調の一番の原因と考えられているのが体の“ずれ”や“ゆがみ”。どういった時に“ずれ”や“ゆがみ”が引き起こされるのか、“正しい姿勢を保つコツ”を整体学の視点から解説。簡単だけどよく効く自力整体を36パターン紹介します。驚くほど不調が解消されます。
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