大人気Nadia Artistまいのごはん。さんによるレシピ本第二弾!
「時間も手間もかけられないけど、栄養のあるものを食べさせたい」「食が細い」「野菜を食べてくれない」「お菓子ばかり食べてる」…。そんな全国の親が抱えるお悩みを、調理師・料理人ママまいのごはん。さんが解決。
1品でたっぷりの栄養がとれること、食欲をそそる見た目、食べやすいサイズ感、栄養バランス、味つけなど細部までこだわった栄養満点レシピ約190品を掲載します。
【内容構成】
■ まいのごはんさん紹介
【巻頭 (1)】 子どもが喜ぶ食卓ルール
【巻頭 (2)】 30分で3品!子どもに食べさせたい栄養献立5days
Part1 子どもウケ最強! 肉おかず
Part2 苦手な子でも克服できる魚介おかず
Part3 バランス完璧!食べごたえ抜群の野菜系おかず
Part4 ほったらかしでOK!主役級のパワースープ
Part5 子どもも大人も大満足な麺&丼
Column1 缶詰で栄養おかず
Column2 子どもに食べさせたい安心ほっこりおやつ
Column3 子ども抜群 ホケミ&炊飯器おやつ
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