書籍
内田篤人 大迫勇也 ふぅ～っと深呼吸ストレッチ
内田篤人 大迫勇也
ふぅ～っと
深呼吸ストレッチ
呼吸を意識するだけで
疲れはリセットできる
肩こり／腰痛／むくみ／倦怠感
不調が改善する
最先端メソッド
サッカーの内田篤人選手と大迫勇也選手が、
それぞれの地元でプロデュースした
トレーニングスタジオ「ウチダラボ」
「オオサコラボ」。
本書は、そのラボで体験できる、両選手も
行っているストレッチやエクササイズをご紹介。
首・肩こり、腰痛、おなかやせといった
「お悩み部位」別などストレッチ＆
エクササイズメニューをたっぷりと
ピックアップ！
最大限に効果を上げる正しい呼吸法について
詳しく解説しているので、女性でも気軽に
トライできます。
内田選手、大迫選手がサッカーと身体づくりに
関する本音を語った撮り下ろしインタビューや、
「ウチダラボ」「オオサコラボ」の紹介ページも。
盛りだくさんの一冊です。
目次
- 呼吸を変えて疲れない・太らない身体をつくる
内田篤人・大迫勇也インタビュー 世界で戦うために
CHAPTER 0
本当に効果の出る呼吸法で体幹ストレッチを始めよう!
CHAPTER 1
基本の筋膜ストレッチ
CHAPTER 2
お悩み別ストレッチ＆エクササイズ
CHAPTER 3
ながら体幹エクササイズ
CHAPTER 4
効果アップの体幹エクササイズ
内田×大迫スペシャルメニュー
激戦の記録
ウチダラボ オオサコラボ
ウチダラボ オオサコラボ プロフィール
プロサッカー選手の内田篤人・大迫勇也がプロデュースするトレーニングスタジオ＆整骨院を併設した施設。両選手が実際に受けているパーソナルトレーニングのメニューなどを実践できる。国家資格を持つ専門トレーナーが常駐し、スポーツ少年から老年期の筋力アップまで幅広く対応している。
内田 篤人(うちだ あつと) プロフィール
1988年3月27日生まれ。静岡県出身。2006年に清水東高校から鹿島アントラーズへ加入すると、開幕戦でスタメンデビュー。2007〜2009年のリーグ3連覇に大きく貢献した。2010年には南アフリカW杯のメンバーに選出され、W杯後にはドイツの強豪、シャルケ04へ移籍。1年目から主力として活躍し、ドイツカップで優勝、ヨーロッパチャンピオンズリーグではベスト４に進出した。2014年のブラジルW杯では全3試合にフル出場。2017年には1.FCウニオン・ベルリンへ移籍。2018年からは鹿島アントラーズへ復帰し、ACL優勝に貢献。2019年からはキャプテンに就任した。
大迫 勇也(おおさこ ゆうや) プロフィール
1990年5月18日生まれ、鹿児島県出身。全国高等学校サッカー選手権大会では10ゴールで1大会最多得点記録を更新。高校卒業後に、鹿島アントラーズへ加入し、リーグ優勝をはじめ、数々のタイトルを獲得。2014年にドイツのTSV1860ミュンヘンへ移籍し、同年のブラジルW杯に出場。W杯後には、1.FCケルンへ移籍。中心選手として活躍し、ヨーロッパリーグにも
出場。2018年のロシアW杯では、エースストライカーとして、コロンビア戦で決勝ゴールを決めるなど、日本のベスト16進出に大きく貢献。現在はドイツの名門ヴェルダー・ブレーメンで活躍する。
