速攻おいしい！
朝ラク弁当BEST300
朝つめるだけ！
レンチンで手軽に
絶品！ 作りおき
レンチンおかず
1〜2人分が作れる！
味つけ簡単
片づけがラク
作りおきおかず
つめるだけ！
冷凍保存で2〜4週間
アレンジしやすい
＼マンネリ解消！ 色別、味つけ別／
サブおかず
レンジを大活用した朝つめるだけの作りおき弁当おかずレシピブックです。週末にまとめて作りおきすることで、忙しい朝はつめるだけ。調理器具を極力使わないから片付けもラクチン。小分けしておくことで、必要な分だけ使えて、ふだんの夕食や朝食にも使いまわしできる――といいことだらけ。人気料理家・吉田瑞子さんの彩りも美しい人気おかずをたっぷり300品収録！食材別、色別、味つけ別の紹介で使いやすさもばっちりです。
※本誌は、小社刊の『朝つめるだけ! ラクうま弁当』（2015年10月発行）、『全部レンチン！ 人気お弁当おかず』（2017年4月発行）を再編集し、一冊にまとめたものです。
目次
- 朝つめるだけ弁当＆レンチン弁当の
ルール＆コツ
朝つめるだけ弁当＆レンチン弁当
3weeks
Part 1
家族から褒められる肉＆魚介の
大人気のメインおかず
Part 2
5色の名わき役で栄養バランスもばっちり！
色別野菜のサブおかず
Part 3
メインおかずと味がかぶらないように選べる！
味つけ別のサブおかず
Part 4
見た目も豪華でたっぷり食べられる！
のっけ＆混ぜごはん
Part 5
すぐでき！ 簡単なのがうれしい！
3品同時レンチンおかず
