リンネル特別編集
太らない、わたしの習慣
〝食べるのが大好きなあの人が
毎日すっきりしている秘密”
「わの葉茶」を飲んで
体のむくみを改善
sunaoブランドマネージャー
青山多希子さん
食べるのが大好きだから
食材や食べ方にこだわる
料理研究家
小堀紀代美さん
薬膳で体の
気・血・水を巡らせる
料理家・国際中医薬膳師
コウ静子さん
「年齢のせい？ やせにくくなってきた」
「なんとなく体が重い」「食べるとすぐに
体に肉がつく気がする」といった
感覚は、生活習慣病や女性ホルモンの
不調が原因であることが多く、そのほとんどは
食やちょっとした習慣で改善できます。
きれいな人だって食べることが大好きで
たくさん食べてしまう日もあるんです！
でも彼女たちは、脂肪や体の毒になるものを
「排出」と「燃焼」で調整する暮らし方を
知っているのです。
その習慣を真似て、あなたも無理しない、
健やかできれいな人を目指しましょう。
※本誌掲載商品の価格は、2019年4月現在の編集部調べによるもので、すべて消費税抜きで表示してあります。本誌発売後、予告なく仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。掲載商品の品切れ、欠品の際はご容赦ください。
目次
- 食べるのが大好きな人は
滞り知らずさん
すっきりしている人のきれい習慣
モデル はなさん
File_001
食べることが好きだからこそ
食材や食べ方にこだわる
料理家 小堀紀代美さん
File_002
日々の小さな積み重ねでため込まない体をキープ
料理家・おもてなしプランナー 高木ゑみさん
File_003
母から受け継いだ薬膳で気・血・水を巡らせる体に
料理家・国際中医薬膳師 コウ静子さん
File_004
アーユルヴェーダと
スリランカ料理を暮らしにとり入れる
モデル・アーユルヴェーダスリランカ料理研究家 橋本有未さん
File_005
「わの葉茶」をおいしく飲んで体の巡りとむくみを改善
sunaoブランドマネージャー 青山多希子さん
File_006
麴や味噌といった、発酵食で健康的にスタイルを維持
発酵食料理研究家 加々美みのりさん
File_007
自分の体と向き合い自然体で年を重ねる
ファーマーズテーブル店主 石川博子さん
File_008
とれたての野菜やハーブでオーガニックな“食”を満喫
Food studio「CAFÉ CACTUS5139」主宰 勝見早苗さん
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便利な発酵調味料“醤”で簡単おうち薬膳
発酵食料理研究家（四川薬膳料理人） 永田景莉さん
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食事制限はしなくても
ながら「膣締め」でくびれのある体に
「Yumi Core Body」主宰 姿勢改善コアトレーナー 村田友美子さん
徹夜、不規則…なんでもあり！の編集者たちが試した
これは助かった！ デトックス力抜群アイテム
40代からやせにくいはウソ
たまらない食べ方のキホン
目指したいのは排出力・燃焼力のある体！
太らない食べ方習慣
排出力・燃焼力を高めるために
とりたいのはこの食材
太らない人は時間を味方にしていた！
太らない人の生活リズム
やせるためにやっている！
これって勘違い？
置き換えるならこっち！
もっと太らない食べ方選び
