筋肉がよろこぶ
最高の食べ方
糖質制限では
理想の体はつくれない
これまでの食事セオリーは
まちがっている！
×糖質カット
×野菜中心の食事
×ささみとブロッコリー
筋トレの効果を
100％引き出す食事術
健康な筋肉をつくるには、自分の食事を
見直すことが不可欠。食事を無視して
トレーニングばかりしていては、
いつまでたっても一流の筋肉を手に
入れることはできません。
摂取している栄養のバランスを把握することが
スタートラインです。
長年筋トレを続けている上級者も、
自分のレベルに合わせて食事法を見直して
みましょう。
決して無理をせず、自分史上最高の筋肉を
身につけられる一冊です。
目次
- はじめに
１章 なぜ、筋トレよりもまず食事なのか
２章 糖質オフに頼らない食べ方の基本
３章 一生美しい体でいるための食べ方＋α
４章 おいしくて筋肉も育つ育筋レシピ
５章 筋肉がよろこぶ外食・中食の選び方
６章 無理なく理想の体をつくる筋トレメニュー
おわりに
