医者が教える、疲れない体が手に入る「習慣化」
疲れないメソッド125
しつこい疲れがスーッと消える＆疲れにくい体を作る健康習慣
正しい眠り方／メンタルケア／食習慣の改善／セルフケア
マインドセット／ライフスタイル／東洋医学／人間関係
・“寝だめ”よりも決まった時間に起きる
・脳を“だます”クセで心が軽くなる
・食べる順番を変えれば頭もスッキリ
・週一の“プチ断食”で胃腸も快調！
・ストレスの原因になる“我慢”をやめる
毎日の生活の質が劇的に変わる！
なぜか疲れる原因を知って体の違和感も不調も解消！
誰でもすぐに実践できるメソッドが満載！
第1章 疲れない体になるための「眠り方」
第2章 疲れない体が手に入る「食事習慣」
第3章 疲れをパッとリセットするための「生活習慣」
第4章 職場で心と体を守るための「リセット法」
第5章 毎日を楽しく過ごすための「ストレスケア」
第6章 漢方的！ 不調別の「対処法」
何となくダルい、スッキリしない、たくさん寝ても疲れが取れない……その疲労、「これ」だけやれば回復します！ しつこい疲れがスーッと消える＆疲れにくい体をつくる健康習慣。
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