「温め療法」の第一人者が、
具体的な方法を伝授
クスリは要らない！
体を温めれば病気は治る!!
- 改訂し、文庫化して、2012年02月07日に宝島SUGOI文庫『石原結實式 体温を上げて健康になる！』を発売しました。
目次
- part1 体温を上げるとなぜ健康になるのか？
体を温めて免疫力アップをはかろう
現代人の体は水でダブついている！
メンタル面が引き起こす「冷え」もある
…ほか
part2 カラダを温める食物、カラダを冷やす食物
食品の陰陽を知ろう
健康常識のウソ
健康問題を引き起こす高栄養な食生活
…ほか
part3 誰もが安全・確実に体温を上げられる食生活
石原式・プチ断食のすすめ
おすすめメインディッシュ
金目ソテー
真鯛昆布蒸し
海老チリ風
…ほか
おすすめ煮物料理
煮どうふ
ナス揚げ出し
サトイモの魚あん煮
…ほか
おすすめサラダ
キノコサラダ
とうふサラダ
もずくサラダ
…ほか
ご飯とみそ汁
玄米ご飯
アサリのみそ汁
副菜
漬け物
黒豆の黒砂糖煮
ヤマイモ梅干し
part4 脳トレよりも筋トレをはじめよう！
筋肉を鍛えはじめるその前に 体のしくみと運動の目安
基本エクササイズ(1) ウォーキング＆フラミンゴ体操
基本エクササイズ(2) スクワット
…ほか
part5 病気別・症状別 カラダ温め改善法
ちょっと不調くらいならカラダ温めですぐ治る
【下痢】ダイコン湯
【発熱】野菜ジュース
【便秘】リンゴとホウレンソウのジュース
…ほか
つらい症状もカラダを温めて治す
【風邪・気管支炎・扁桃腺炎】梅干しの黒焼き、ショウガ紅茶、卵酒
【胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・胃痛・腹痛】ジャガイモの黒焼き、梅しょう番茶、キャベツジュース
【大腸炎・腹痛】野菜スープ、ショウガ湯
…ほか
生活習慣病・がんに打ち勝つカラダ温め生活
【高血圧・脳卒中】チーズ、納豆、みそ、タマネギの薄皮煮
【狭心症・心筋梗塞】魚介類、ラッキョウ
【がん】気持ちを明るく、腹八分目の食事、ビワの葉温灸
…ほか
