別冊宝島

別冊宝島2298 器具を使わない 自重×体幹 厳選! 即効メソッド

著者:前波卓也、青山 剛、岡田 隆 指導
発売日:2015年2月3日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-3701-9
雑誌 : 66095-92

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ストレッチ+体幹トレ+自重筋トレで
理想のカラダを手に入れる!!


年末年始の休暇を経て、ちょっと太ったかな?なんて思い出す時期、自宅で器具を使わずに手軽に取り組める、効果バツグンのトレーニング解説本です。すべての運動の基礎になる「体幹」トレーニングと、なまったカラダを目覚めさせて使えるカラダにしていく「ストレッチ」、それに筋力アップを目指す「自重筋トレ」を組み合わせることで、相乗効果でみるみるカラダが引き締まります。1日あたりのトレーニング時間は5分~15分という手軽さ。2015年は、新しく手に入れた美ボディで駆け抜けましょう!

 

著者紹介
近藤隆夫(こんどう たかお)/酒井 均(さかい ひとし)/松浦綾子(まつうら あやこ)/立道絵理(たてみち えり)

前波 卓也(まえなみ たくや) プロフィール

1979年生まれ、茨城県出身。「v-conditioning studio」主宰。フィギュアスケート日本代表チームの元トレーナー。現在も、フィギュアスケート、ランニングをはじめ、さまざまなスポーツチームのトレーナーを務めている。著者に『1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ』(マイナビ)がある。

http://www.v-conditioning-studio.com/

前波 卓也 の他の作品

青山 剛(あおやま たけし) プロフィール

1974年、東京都出身。パーソナルコーチングシステム「Team AOYAMA」代表。元プロトライアスリート。日本代表として世界選手権に選出された経験を持つ。その後、トライアスリート中西真知子のコーチを務め、2004年アテネ五輪出場へと導く。2015年現在は、プロ、アマ問わず幅広い層を対象に指導。著書に『速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング』『走らないランニング・トレーニング』(ともにマイナビ)ほか多数。

http://www.coach-aoyama.com/

青山 剛 の他の作品

岡田 隆(おかだ たかし) プロフィール

日本体育大学 准教授

1980年 愛知県生まれ。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)。東京大学大学院 総合文化研究科 博士後期課程単位取得満期退学。JOC強化スタッフ(柔道)、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ(フィジカル担当)、日本水泳連盟水球強化スタッフ。『つけたいところに最速で筋肉をつける技術』(サンマーク出版)ほか著書多数。

岡田 隆 の他の作品

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別冊宝島2298 器具を使わない 自重×体幹 厳選! 即効メソッド

カテゴリー : 別冊宝島
商品コード : 20229801

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