脳と腸をよくする30の習慣

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著者：松生恒夫
発売日：2014年4月12日
価格：1,100円(税込)

判型：B6判
ページ数：191P
ISBN：978-4-8002-2496-5

専門医が断言する衝撃の真実！
便通のいい人は頭も冴える!!

いつもの習慣にちょっと工夫するだけで脳と腸が健康になる！
●1日に1.5Lの水を飲む
●リズムを作ってぐっすり眠る
●自然を眺めてリフレッシュ
●ぺットで心を癒す etc.

腸は第二の脳と言われるほど、脳と密接にかかわっています。腸のはたらきが悪い人は、脳にもダメージを受けやすいこともわかってきました。つまり、脳のはたらきをよくするためには、腸内環境をよくすることが重要！巷では腸までとどく乳酸菌やこれらの菌を混ぜた食品が販売されていますが、腸内でうまくはたらかなければ、どんなにたくさん食べてもムダになってしまいます。腸の専門家、松生恒夫先生が腸をよくはたらかせるための、とっておきの30の習慣を紹介します。それは誰もが普段の生活でやっていることにひとつプラスするだけでできます。腸をよみがえらせ、脳をはたらかせるテクニックがわかる一冊です。

松生恒夫(まついけつねお) プロフィール

1955年生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業後、同大学附属第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法などを診療に取り入れ、治療効果を上げている。著書に『健康の9割は腸内環境で決まる』（PHP新書）、『血糖値は「腸」で下がる』（森豊氏と共著、青春新書インテリジェンス）、『「腸寿」で老いを防ぐ』（平凡社新書）など多数。