アディダス ジャパン監修　ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書

書籍

アディダス ジャパン監修　ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書

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著者：アディダス ジャパン、市橋有里、湯田友美
発売日：2018年1月25日
価格：1,210円(税込)

判型：A5判
ページ数：159P
ISBN：978-4-8002-8009-1

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6ヵ月で42.195km
楽しく完走できる！

―ランナーの新常識「心拍トレーニング」
―走れる体をつくる食事法
―はじめてのレース安心ガイド
―初心者必見！ 体にあったギア選び
―痛みがなくなるストレッチ＆ケア

アディダスと一流ランナーがイチから教える
走りの基本

スポーツブランド・アディダスが贈る、ムリなく楽しく走れるメソッドが本になりました！本書の目標は、フルマラソン（42.195km）を完走すること！一流ランナーを講師に迎え、基本的な体作り、フォーム、ギアの選び方、レース参加に向けたプランを解説します。また、ランナーの新常識、ランニングアプリを活用した「心拍ゾーンランニング」でさらに効果的かつ自分にあったトレーニングも期待できます。「ランニング始めたいけど、経験もないし続くかな……」と心配な方も完全にサポートします！

 

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市橋 有里(いちはし あり) プロフィール

徳島県出身。1999年、世界選手権セビリア大会で、当時日本史上最年少で銀メダルを獲得。翌年の2000年シドニーオリンピックにも出場。2018年現在はランニングアドバイザーとして、マラソン大会のゲストや陸上教室などを行うほか、多方面で活躍している。

湯田 友美(ゆだ ともみ) プロフィール

愛知県出身。2004年のアジアジュニア選手権3000mで金メダル獲得、2007年都道府県対抗女子駅伝では“29人抜き”で話題に。引退後はランニングアドバイザー、スマイリーエンジェル代表としてコーチ、イベントゲスト等で活躍中。

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アディダス ジャパン監修　ムリなく痛みなく完走できるランニングの教科書

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