1日10分熱トレでやせる体になる！

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1日10分熱トレでやせる体になる！

たるみに負けない！ドクター格子のやせ体質トレーニング

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著者：中村格子監修
発売日：2017年6月16日
価格：913円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-7222-5
雑誌：66570-69

40代からでも
脂肪は燃える！

おなか
くるりん脚ももタッチ

わき
肉もれゼロ腕立て

脚
ぷるぷるももスクワット

お尻
つま先くるりんちょ足上げ

代謝を上げてやせやすい体にする「熱トレ」。たるみをなくして筋肉をつけ、美しく引き締まった体になるメソッドを紹介します。日常に取り入れられるエクササイズ法に加え、食べる熱トレを「ゆる熱」「じわ熱」「スゴ熱」「爆熱」など、熱レベル別に解説。代謝アップで効率よく引き締まった体を手に入れられる一冊です。

中村格子(なかむらかくこ) プロフィール

Dr.KAKUKO スポーツクリニック院長

整形外科医、医学博士、スポーツドクター。横浜市立大学客員教授。日本オリンピック委員会本部ドクターとして、各種競技のトップアスリートの海外遠征に帯同し、指導・治療を行うほか、2014年東京・代官山に Dr. KAKUKO スポーツクリニックを開院。テレビ・新聞・雑誌などで活躍し、著書に『ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ』（宝島社）、『40代からはやせてもきれいになれません！』（オレンジページ）などがある。

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