DVD付き　ボケない「長寿脳」を作る！長野県・須坂エクササイズ

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著者：伊藤隼也、須坂市健康福祉部／体操指導：諏訪直人
発売日：2014年10月23日
価格：1,320円(税込)

判型：B5判
ページ数：78P
ISBN：978-4-8002-3163-5
雑誌：66488-81

長寿日本一の長野県
須坂市健康づくり課考案

この体操で
体も脳もイキイキ！
40代からはじめたい！

「マツケンサンバII」の
リズム体操で脳が長生き！
【歌と曲の思い出し体操で】
脳が活性化！

有酸素運動だから脳にいい
須坂ドレミDE体操

“なつかしい”曲での
体操が認知症予防に！
「しゃぼん玉」「おさるのかごや」
「しょうじょう寺のたぬきばやし」「信濃の国」

長寿日本一の長野県須坂市。その健康の秘密は市民が実践しているリズム体操にありました。体と脳を一緒に動かすリズム体操。いままでの脳トレーニングでは見落とされがちだった体を一緒に動かすという、脳の健康には一番大切な体操が、この一冊でできます。ドレミの歌を歌いながら、マツケンサンバを歌いながら、しょうじょう寺のたぬきばやしを歌いながら、少し複雑な体操をDVDを見ながら実践できます。健康体操が7つ入った約40分のDVDと、「長寿脳」の秘訣が詰まったムックで、体も脳もイキイキ元気で暮らしましょう。

伊藤隼也(いとうしゅんや) プロフィール

ジャーナリスト＆写真家、ドローンPRO。フジテレビ系「とくダネ！」出演・監修(医療16年目)。救急ヘリ病院ネットワーク(HEM-Net)理事。出版社勤務を経て、2000年から医療ジャーナリストとして活動を開始。写真家としての経歴を活かし、フォトジャーナリズムとして数多くの医療フォトルポルタージュを発表。主な著書に『50歳からはじめる最強の健康法』(宝島社)、『うつを治したければ医者を疑え！』(小学館)など多数。

伊藤隼也の他の作品

須坂市健康福祉部 (すざかしけんこうふくしぶ ) プロフィール

長野県北部にある長野市と上田市に隣接する市。「須坂ドレミDE体操」ほか、『DVD付きボケない「長寿脳」を作る！長野県・須坂エクササイズ』に収録の体操を考案、実施。健康づくり推進都市宣言をし、市民の健康づくりに力を注いでいる。

諏訪直人(すわなおと) プロフィール

有限会社Body Conditioning Factory取締役副社長、兼健康増進事業部長。NPO法人佐久平総合リハビリセンター理事。健康運動指導士。介護予防運動指導、健康づくり運動指導ほか、ウォーキング・ノルディックウォーキングなどの指導をしている。日本転倒予防学会、日本ウォーキング学会、信州公衆衛生学会の会員。現在、有限会社・NPO法人の運営活動も含め、長野県内各地域（25市町村）、その他企業、団体の主催する健康づくり事業・介護予防事業を担当、その数年間450教室にも上る。