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DVD付き ボケない「長寿脳」を作る! 長野県・須坂エクササイズ

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著者:伊藤隼也、須坂市健康福祉部/体操指導:諏訪直人
発売日:2014年10月23日
価格:本体1,200円+税

判型:B5判
ページ数 : 78P
ISBN : 978-4-8002-3163-5
雑誌 : 66488-81

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長寿日本一の長野県
須坂市健康づくり課考案


この体操で
体も脳もイキイキ!
40代からはじめたい!

「マツケンサンバII」の
リズム体操で脳が長生き!

【歌と曲の思い出し体操で】
脳が活性化!

有酸素運動だから脳にいい
須坂ドレミDE体操


“なつかしい”曲での
体操が認知症予防に!

「しゃぼん玉」「おさるのかごや」
「しょうじょう寺のたぬきばやし」「信濃の国」


長寿日本一の長野県須坂市。その健康の秘密は市民が実践しているリズム体操にありました。体と脳を一緒に動かすリズム体操。いままでの脳トレーニングでは見落とされがちだった体を一緒に動かすという、脳の健康には一番大切な体操が、この一冊でできます。ドレミの歌を歌いながら、マツケンサンバを歌いながら、しょうじょう寺のたぬきばやしを歌いながら、少し複雑な体操をDVDを見ながら実践できます。健康体操が7つ入った約40分のDVDと、「長寿脳」の秘訣が詰まったムックで、体も脳もイキイキ元気で暮らしましょう。

伊藤 隼也(いとう しゅんや) プロフィール

医療情報研究所代表。出版社勤務を経て、2000年から医療ジャーナリストとして活動を開始。写真家としての経歴を活かし、フォトジャーナリズムとして数多くの医療フォトルポルタージュを発表。2000年より日本医学ジャーナリスト協会会員。2003年から2018年現在まで15年以上にわたりフジテレビ系列情報番組「とくダネ!」、加えて2015年からは「みんなのニュース」、「プライムニュース・イブニング」にて取材・出演・監修を務めている。主な著作に『ボケない「長寿脳」の作り方』(宝島社)、『認知症予防のための簡単レッスン20』(文藝春秋)、『うつを治したければ医者を疑え』(小学館)などがある。

伊藤 隼也 の他の作品

須坂市 健康福祉部 (すざかし けんこうふくしぶ ) プロフィール

長野県北部にある長野市と上田市に隣接する市。「須坂ドレミDE体操」ほか、『DVD付き ボケない「長寿脳」を作る! 長野県・須坂エクササイズ』に収録の体操を考案、実施。健康づくり推進都市宣言をし、市民の健康づくりに力を注いでいる。

諏訪 直人(すわ なおと) プロフィール

有限会社Body Conditioning Factory取締役副社長、兼健康増進事業部長。NPO法人佐久平総合リハビリセンター理事。健康運動指導士。介護予防運動指導、健康づくり運動指導ほか、ウォーキング・ノルディックウォーキングなどの指導をしている。日本転倒予防学会、日本ウォーキング学会、信州公衆衛生学会の会員。現在、有限会社・NPO法人の運営活動も含め、長野県内各地域(25市町村)、その他企業、団体の主催する健康づくり事業・介護予防事業を担当、その数年間450教室にも上る。

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