ズボラでもできる！
ラクして正常値に戻すコツ
肉を食べても大丈夫！
コンビニ弁当などの「温め直し」「古い油」に要注意!!
お酒を飲むなら赤ワイン
食べる前に水を飲んで早食いをやめる！
毎日いつもの2割増しで歩くだけ！
血糖値・血圧に続き、健康診断の検査結果で気になるのが、コレステロール値と中性脂肪値。これらが高い脂質異常症は、放っておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病へと移行する怖～い病気なのです。でも、厳しい食事制限や激しい運動はしたくない…。そんな人でも簡単に、薬に頼らず自力でコレステロールと中性脂肪を下げられる食事・簡単な運動・生活習慣などを教えます。卵も、肉も、お酒も、スイーツもやめなくて大丈夫！「揚げ物などの温め直しはNG！」といった新情報も紹介しています。
- 改訂、改題して、2016年08月25日に書籍『自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則』を発売しました。
