下腹だけ、凹ませる！

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著者：岡部正
発売日：2020年3月16日
価格：1,320円(税込)

判型：四六判
ページ数：176P
ISBN：978-4-299-00352-2

食事制限は逆効果！

内臓を支える筋肉を整えましょう！

猫背／肩こり／腰痛／便秘なども解消！

ウエストだけ、キュッと引き締める！

姿勢もよくなる！

下腹を凹ませるための十か条

1、目的意識を持つ

2、続けられないことはしない

3、無理な目標を立てない

4、最初からがんばりすぎない

5、体重よりもサイズに注目

6、焦らずじっくり

7、運動していることを免罪符にしない

8、1分でも、毎日運動をする

9、ストレスをためない

10、腹八分目

「ぽっこり」の原因は脂肪ではなく、

内臓を支えているインナーマッスルの

筋力低下であることがほとんどです。

岡部正(おかべただし) プロフィール

岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。著書に『自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則』(宝島社)などがある。