体の痛みを治す「寝たまま体操」

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著者：西本直監修
発売日：2016年6月6日
価格：549円(税込)

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-5615-7
雑誌：66562-79

布団の上で気持ちよく
体を伸ばすだけ

全身がラクになる
体操33
【腰痛】【ひざ痛】【四十肩】【寝ちがえ】
【股関節症】【便秘】【肩・肩甲骨のコリと痛み】
【背中の痛み】【坐骨神経痛】など

腰痛・四十肩・寝ちがえなど、つらい部分に負担をかけず、体全体を気持ちよく伸ばして、痛みを解消する寝たまま体操。痛すぎて体操なんて……長年の運動不足で体を動かすことに自信がない……。そんなあなたの肩こり、首・背中の痛み便秘、脚の疲れ、頭痛などを無理なく、ラクに、体のゆがみを整えながら吹き飛ばします。横になる場所さえあればいつでもどこでもちょっとした時間に行えます！

西本直(にしもとすなお) プロフィール

「Conditioning Studio操」主宰。ゆがみを改善して不調を解消する操体法を用いた治療で、日々体の痛みに苦しむ患者を治す。1993～1995年にはＪリーグ「サンフレッチェ広島」のストレングス＆コンディショニングトレーナーとして選手のトレーニング方法や体の使い方を指導。Jリーグでは「ヴィッセル神戸」「川崎フロンターレ」でも選手を指導。1999～2007年にはプロ野球「広島東洋カープ」の佐々岡真司投手のパーソナルトレーナーとなり、ノーヒットノーランと7年ぶりの2けた勝利に貢献した。著書に『朝3分の寝たまま操体法』（講談社）。2016年3月発売の『1回5分体が喜ぶ健康術』（ガリバープロダクツ）では、操体法を誰でも簡単に使いこなすための方法を、わかりやすく紹介する。