冷えを防ぐ30の方法

老けない！元気！クーラーによる夏冷えも解消！

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著者：川嶋朗監修／室谷良子指導
発売日：2016年7月5日
価格：本体499円＋税

判型：A4判
ページ数：63P
ISBN：978-4-8002-5849-6
雑誌：66563-15

頭痛、だるさ、脚のむくみ…
冷えからくる体の不調とは
今日でさよなら！

●朝・昼・晩の白湯で代謝もアップ！
●顔のむくみには耳もみ！
●タオル体操で全身の体温を上げる
●入浴前の手首・足首浴で体あたため効果が持続！
●バッグの持ち方ひとつで冷えを防ぐ簡単テク
●筋肉のねじれほぐしで血のめぐりを改善！

さまざまな不調のもととなる冷え。冬の時期に限ったことではなく、夏こそエアコンや冷たい飲みもの・食べもの、薄着など体を冷やす要因が多くあります。そこで、「体あたため」の権威である川嶋朗氏が、冷えのメカニズムから冷えが引き起こす不調、夏に行う冷え対策について解説。また、「血の道療法」で実績のある室谷良子氏による、マッサージや簡単な体操、ツボ押しを中心とした冷え解消法を紹介します。

川嶋朗(かわしまあきら) プロフィール

1957年、東京都生まれ。東京有明医療大学保健医療学部鍼灸学科教授、一般財団法人東洋医学研究所附属クリニック自然医療部門担当、医学博士。北海道大学医学部卒業後、東京女子医科大学入局。ハーバード大学医学部マサチューセッツ総合病院、東京女子医科大学附属青山自然医療研究所クリニック所長などを経て、2014年4月から現職。漢方をはじめとするさまざまな代替、伝統医療を取り入れ、西洋近代医学と統合した医療を実践。西洋医学での専門は腎臓病、膠原病、高血圧など。日本統合医療学会理事、日本抗加齢医学会評議員。10万部のベストセラー『医者が教える人が死ぬときに後悔する34のリスト』（アスコム）のほか、『医者にはがんは治せない自分の力で病気を治す30の方法』『逆に病気を呼び込んでいる44の健康法』（ともに小社刊）など著書多数。

川嶋朗の他の作品

室谷良子(むろたにりょうこ) プロフィール

滋賀県出身。日本フットケア協会師範。父方・母方に代々伝承されてきた、血流の滞りを手当てする方法「血の道療法」を研究・発展させたフットケア療法を確立。1996年、日本フットケア協会設立。2002年、フットケア事業協同組合設立。全国各地の養護学校・看護学校などでの指導を通じ、1500人を超える技術習得者を生み出す。保健・看護・介護に関する研究では、日本統合医療学会などで成果を発表している。監修書・指導書に『ピクチャーブック爪のケア・手足のケア技術』（看護の科学社）、『温めるツボがわかれば健康になる！』（実業之日本社）など。

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