全身の「たるみ」を持ち上げる！関節ストレッチ

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著者：坂井建雄監修／中村格子ストレッチ指導
発売日：2016年4月16日
価格：913円(税込)

判型：A4判
ページ数：79P
ISBN：978-4-8002-5435-1
雑誌：66562-41

肌のハリを取り戻して、
体の土台から若返る。

顔ブルドッグライン、できてない？
首たるみのネックレス、できてない？
お腹お肉の浮き輪ができてない？
二の腕自前の振袖が大きくなってない？
お尻長く伸びてない？

とじ込み付録
見えるところに貼って実践！
全身の「たるみ」を持ち上げる！
関節ストレッチ一覧ポスター

薄着になっても心配不要の簡単にできるたるみ改善エクササイズ！本誌ではたるみの原因である骨と関節に注目し、解剖学・人体構造が専門の順天堂大学医学部の坂井建雄教授が提唱するストレッチを紹介します。首のたるみは頸椎の関節のストレッチ、ぽっこり下腹は背骨と骨盤の関節のストレッチで改善！写真付きで詳しく解説しますので、誰でも気軽に取り組めます。

坂井建雄(さかいたつお) プロフィール

順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手。1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学。1986年東京大学助教授。1990年順天堂大学医学部教授。2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。日本医史学会理事長。著書・監修書に『はたらく内臓元気のしくみと不調の原因がわかる！内臓機能大全』（中央公論新社）、『角川の集める図鑑GET！人体』（KADOKAWA）、『腎臓のはなし 130グラムの臓器の大きな役割』（中公新書）、『医学全史西洋から東洋・日本まで』（ちくま新書）ほか多数。

坂井建雄の他の作品

中村格子(なかむらかくこ) プロフィール

Dr.KAKUKO スポーツクリニック院長

整形外科医、医学博士、スポーツドクター。横浜市立大学客員教授。日本オリンピック委員会本部ドクターとして、各種競技のトップアスリートの海外遠征に帯同し、指導・治療を行うほか、2014年東京・代官山に Dr. KAKUKO スポーツクリニックを開院。テレビ・新聞・雑誌などで活躍し、著書に『ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ』（宝島社）、『40代からはやせてもきれいになれません！』（オレンジページ）などがある。