別冊宝島

別冊宝島2437 器具を使わない 自重×除脂肪筋トレ 厳選! 即効メソッド

著者:岡田 隆 指導
発売日:2016年2月25日
価格:本体680円+税

判型:A4判
ページ数 : 111P
ISBN : 978-4-8002-5173-2
雑誌 : 66097-33

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器具を使わず簡単にどこでもできる!
自重トレ67

岡田 隆インタビュー
ダイエット除脂肪!!

やっぱり食が決め手
除脂肪食事術
指導/上村香久子(管理栄養士)

きちんと筋トレをしているのに体重が増える一方、あるいは全然痩せないといったお悩みを持つ方も多いと思います。それは、正しいトレーニングをしていないからかもしれません。本誌が指南する「除脂肪筋トレ」とは、ボディビルダーが試合前に行う、筋肉量はそのままに脂肪だけを削ぎ落としていく科学的トレーニングを、一般の方がやさしく続けられるようにライトにアレンジしたもの。今、もっともかっこいいとされる「細マッチョ」を目指すには、単なる筋トレではダメで、除脂肪筋トレが不可欠なのです。本誌を座右に理想のボディを手に入れてみませんか?

 

※本誌で紹介しているエクササイズや食事に関する情報は、専門家の監修を経ていますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。

 

執筆者紹介
酒井 均(さかい ひとし)/松浦綾子(まつうら あやこ)

岡田 隆(おかだ たかし) プロフィール

日本体育大学准教授

1980年、愛知県生まれ。

日本体育大学大学院修了(体育学科修士)。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。JOC科学サポート部門員、柔道全日本男子チーム体力強化部門長など。『からだのしくみと動きがすぐわかる!筋肉地図』、『自重トレーニング大全』(ともに宝島社)、『筋肥大メソッド』(ベースボール・マガジン社)など、監修・著書多数。

オフィシャルブログ
https://ameblo.jp/takashi-okada/

オフィシャルサイト
https://bazooka-okada.jp/

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