絶対に挫折しない「究極の自重×自宅トレ」で
人生は今日から変わる！
●1日5分〜でOK！
●始めてすぐに効果を実感！
●食事制限しなくてOK！
●ジムへ行く必要ナシ！
●スキマ時間を上手く活用！
ボディ、仕事、プライベート etc.
すべてを進化させる
［森式］効率メソッド！
今までどんな筋トレを試しても挫折し、結果が出なかった人のための最後のトレーニング――森俊憲が贈る「究極の自宅×自重筋トレメソッド」です。時間も、器具も、場所もいらないうえに、無理なく続けられる効率重視メニューで三日坊主ともおさらば！そして、モチベーション維持の達人でもある森が、筋トレを続けるための秘訣も伝授。肉体的にも精神的にもパンプアップできる、自分の理想にぐっと近づく夢のトレーニングブックです。
※本書で紹介しているエクササイズに関する情報は、専門家に監修いただいておりますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本書のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
※本書は、小社より刊行した別冊宝島2117号『体脂肪を燃やす部屋トレーニングで理想のカラダを手に入れる！』（2014年2月）、別冊宝島2170号『器具を使わない 自重×自宅トレ 厳選！ 即効メソッド』（2014年5月）、別冊宝島2347号『器具を使わない 自重×腹凹 厳選！ 即効トレーニング』（2015年7月）に掲載した記事の一部を再構成のうえ、加筆したものです。
