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6カ月で「ベストボディ・ジャパン」グランプリ
神原奈保の筋肉が喜ぶ食事法
最小の努力で最大の成果を得るには、専用の器具を使った「ジムトレ」が効果的。しかし、マシンの使い方がわからなかったり、自分に最適の負荷の設定法を知らなかったりで、ハードルが高く感じられるのも事実です。本誌は、はじめてジムに行ってみよう、あるいはこれまで敬遠していた器具やマシンを使ったトレーニングに取り組んでみようというフィットネス初心者のためのコンプリートガイド。トレーニングのお供に、ぜひご活用ください！
※本誌で紹介しているエクササイズや食事に関する情報は、専門家の監修を経ていますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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