美的筋トレの決定版！
除脂肪と筋肥大が
同時に行なえる!!
全70トレーニングを掲載！
ボディビルの世界で培われた科学的で効率的なボディメイキングのメソッドを、自宅でできる自重トレーニングを中心に徹底解説しました。胸、腕、腹筋を中心に、部位別に掲載しているので、特に鍛えたいところから筋トレができます。また、お手軽アイテムで脂肪を燃やすトレーニングも解説した、筋トレムックの決定版です！
※本誌で紹介しているエクササイズや食事に関する情報は、専門家の監修を経ていますが、個別の具体的な疾病や傷病には対応しておりません。
※本誌のトレーニングメニューなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関へのご相談をお勧めします。
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