糖質オフのラクやせ技100

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糖質オフのラクやせ技100

著者:水野雅登 監修
発売日:2019年12月18日
価格:本体920円+税

判型:A4判
ページ数 : 112P
ISBN : 978-4-299-00027-9
雑誌 : 66593-74

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14kgやせた糖質制限の医師が教える!

 

「糖質オフ」をおいしく続ける

最新情報&アイデア大公開

 

アキバ水野クリニック院長

水野雅登 監修

 

ズボラ・ワガママでも、こうすればやせられる!

糖質オフ挫折者も必見の書!!

 

 

わかりやすい角砂糖換算つき

○×食品がわかる

糖質量ー覧つき

 

 

野菜=ヘルシーは間違い!

高糖質&低糖質野菜を見極める

 

 

糖質2.5g

ワインは2杯までなら毎日飲んでも大丈夫!

 

糖質69.0gカット!

カリフラワーライスならカレーライスも!

 

糖質2.4g、糖質2.1g、糖質1.8g

糖質オフ中も食べられる充実の最新スイーツ

 

糖質1.2g

パスタだって我慢しない糖質0g麺を使い倒す

 

糖質0.0g

血糖値を上げない甘味料ラカントSでおやつを手作り

 

糖質4.6g

たんぱく質・脂質はしっかり摂る方がやせる

 

糖質11.8g OR 糖質2.3g

料理にひそむ「隠れ糖質」に気をつける

 

 

 

その常識が太るもと!

世間にはびこるダイエットのウソ知識!

 

ウソ知識1 糖質を摂らないと頭が働かない!

 

ウソ知識2 カロリーが高いものは太る

 

ウソ知識3 野菜をたくさん食べればやせる

 

ウソ知識4 和食はヘルシー!

 

ウソ知識5 ダイエット中の間食は厳禁

 

 

正しい糖質オフの方法は本誌をCHECK!

水野 雅登(みずの まさと) プロフィール

医師、アキバ水野クリニック院長。2003年に医師免許取得(医籍登録)。2019年2月にアキバ水野クリニックを開院、院長となる。両親とも糖尿病家系。肥満児だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。97単位に及ぶインスリンの自己注射を不要とするなど、2型糖尿病患者の脱インスリン率100%という実績を上げる。糖質制限やインスリンを使わない治療法などの情報をブログ、Facebook、Twitterや、講演会などで精力的に発信。著書は『いちばんよくわかる! 糖質オフ大全科』(主婦の友社)、『みるみるやせる・血糖値が下がる最強の糖質制限ガイドブック』(アチーブメント出版)など。

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糖質オフのラクやせ技100

商品コード : TD000279

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