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ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる!

“糖質ちょいオフ”で余分な脂肪が消える!

著者:栗原 毅
発売日:2019年1月28日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9191-2
雑誌 : 66591-61

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ズボラでも
中性脂肪
コレステロール
下げられる!

お酒OK!
それでもコレステロール値が整う!

肉と卵で生活習慣病を撃退する
●居酒屋ではポテサラより唐揚げ
●脂肪を減らすのは“最後のごはん”
●1回10秒の“スロースクワット”

1日1缶で脂肪が燃える
サバ缶レシピ


健康診断で「メタボ・中性脂肪が高い」といわれると、食事で摂る脂肪の量を減らすように心がける人が多いようです。本誌ではNGではなく、粉モノ主食は1食おきならOK、1杯目は好きなお酒を飲んでもOKなど、食べてはいけない・やってはいけないではなく、ついつい飲んでしまう、食べてしまうズボラな人でも、ラクに中性脂肪・コレステロールを下げることができる「食べ方」「食べ物」「運動」「生活習慣」を、解説します。

目次

  • 中性脂肪とコレステロールの基礎知識

    (1) 中性脂肪は糖質から作られる
    増えすぎると危険な病の原因に

    (2) コレステロールはバランスが大事
    諸悪の根源は「酸化LDL」

    (3) 中性脂肪とコレステロールの
    異常が病気を招く

    (4) ほうっておくとたどり着く
    「動脈硬化」とその先の病気

    ココに注目!
    検査結果の数値の見方

    第1章
    中性脂肪・コレステロールが
    下がる食べ方と食べ物

    第2章
    中性脂肪・コレステロールが
    下がる運動

    第3章
    中性脂肪・コレステロールが
    下がる生活習慣

栗原 毅(くりはら たけし) プロフィール

1951年新潟県生まれ。医学博士。北里大学医学部卒業。栗原クリニック東京・日本橋院長。前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授。主な著書・監修書に『誰でもスグできる! みるみるコレステロールと中性脂肪を下げる200%の基本ワザ』『誰でもスグできる! 肝機能をみるみる高める200%の基本ワザ』(ともに日東書院本社)、『血液サラサラで美人になる!』(マガジンハウス)、『糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる』『〈卵と肉〉が糖尿病に効く!』(ともに主婦の友社)、『1日25gのチョコが効く! 脂肪肝はちょっとしたコツでラクラク解消する』『“糖質ちょいオフ”で今すぐできる! 中性脂肪を自力でみるみる下げるコツ』(ともに河出書房新社)、『ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる!』(宝島社)など。

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ズボラでも中性脂肪・コレステロールは下げられる!

商品コード : TD291912

693円(税込)

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