素敵なあの人特別編集 60歳からの筋トレ入門

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素敵なあの人特別編集 60歳からの筋トレ入門

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著者:ソネジュンコ
発売日:2022年12月14日
価格:1,100円(税込)

判型:A4判
ページ数:96P
ISBN:978-4-299-03701-5
雑誌:66679-67

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ツラくない、頑張らない!

脱力系ゆる筋トレで人生楽しく快適に

 

大人世代が鍛えるべきは

お尻、背中、太もも、腕

 

まずはここから!

1日5分からはじめる5日間プログラム

 

腰痛/お腹ぽっこり/膝の痛み/尿もれ

鍛えてお悩み解消!

 

ズボラでもOK! ながら筋トレ

•座ったまま

•散歩しながら

•掃除しながら

 

筋トレのある素敵な暮らし

 

こんな人にこそゆる筋トレがおすすめ

 

体力に自信がない

→ 筋肉はみんなあります。正しく使えていないだけ!

 

この歳で筋トレなんて無理

→ 何歳からでも筋肉は鍛えられます! むしろ健康で安全な老後のために、今からはじめましょう

 

飽きっぽく、続かない

→ 短時間でかんたんな、ながら筋トレを取り入れましょう

 

ツライことはしたくない

→ ラクに楽しく動くだけで、いつの間にか鍛えられます

 

筋肉ムキムキになりたくない

→ まずは眠っている筋肉を呼び覚ますことから

 

体が硬いので向いてない

→ ストレッチの動きも入っているので大丈夫!

 

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれや、お尻下のシワ、丸まる背中などのお悩みを解決する、ゆるい筋トレを紹介する一冊です。普段、体を動かしていない人にも取り入れやすいように、動きはとにかく簡単に。自身も70歳であるソネジュンコ先生の指導のもと、続けやすく、いつまでも健康で元気に、長生きできる体をつくる動きを紹介します。

 

 

 

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ソネ ジュンコ プロフィール

1952年生まれ。大阪を拠点に、ボディメイクスタジオ「スタジオソネ」を運営するほか、大阪市保健指導委員会講師など、多方面で活躍中。著書に『30秒でやせる ゆるボールダイエット』(池田書店)ほか。

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素敵なあの人特別編集 60歳からの筋トレ入門

商品コード : TD037015

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