500円で覚える「ツボ押し」と
「内臓ほぐし」の地図帳
せき 頭痛 胃痛 冷え 二日酔い
肩、首の痛み 貧血 イライラ など
押したいツボが
ひと目でわかる！
自分でできるカンタン健康法
せきや頭痛、胃痛などの急な不調や肩こり、貧血、イライラなどのいつも悩まされている不調……。さまざまな身体のお悩みをカンタンな「ツボ押し」と、それを応用・進化させた治療法「内臓ほぐし」で一気に解決！ひと目で押すべきツボの位置がわかるイラスト入りの解説で、手軽に始められます。困ったときにすぐ手に取れる、便利な文庫サイズでお手頃価格。この一冊で、健康な身体を手に入れましょう！
目次
- はじめに……2
第1章 押す前に知っておきたい「基礎知識」……15
ツボを押すとなぜ不調が改善するの？……16
なぜツボを温めると身体にいいと言われるの？……17
ツボを見つけるには自分の感覚が頼り……18
「内臓ほぐし」はなぜ身体にいいの？……19
「内臓ほぐし」は自分でも簡単にできる……22
「ツボ押し」に使える身近なアイテム……24
ツボを温めるにはどんな方法が有効？……26
第2章 急な不調を解消するツボ……29
歯痛……30
乗り物酔い……32
下痢……34
鼻水、鼻づまり……38
せき……40
のどの痛み……42
風邪……45
免疫力の低下……48
偏頭痛……51
頭痛……54
二日酔い……56
寝違え……58
腱鞘炎……60
動悸……63
胃の痛み……66
食べすぎ……69
夏バテ……72
水太り……74
第3章 体質改善に効くツボ……79
目の下のクマ……80
視力アップ……82
ドライアイ……84
疲れ目……86
手足の冷え……88
アトピー……90
首、肩のこりや痛み……92
四十肩、五十肩……97
ひざの痛み……100
腰の痛み……102
ぎっくり腰……104
口臭……106
便秘……108
頻尿……110
全身の疲れ……112
デトックス……114
お腹まわりの贅肉……117
体脂肪……120
声のかすれ……122
禁煙……124
高血圧……126
低血圧……128
抜け毛、白髪……131
髪の傷み……134
花粉症……137
第4章 女性の不快な症状を改善するツボ……141
生理痛の緩和……142
不妊……145
貧血……148
更年期障害……150
足のむくみ……152
顔のむくみ……155
二重あご……158
ニキビ、吹き出物……160
目元のシワ……163
ほうれい線……166
顔のたるみ……168
シミ、そばかす……170
肌のくすみ、顔色……172
肌のツヤ、うるおい……174
エイジングケア……176
第5章 心の悩みに効くツボ……179
うつ……180
不眠、睡眠不足……183
ストレスによる過食……186
食欲のコントロール……188
緊張緩和……190
集中力、記憶力アップ……192
イライラ……194
第6章 内臓を元気にするツボ……197
肝臓……198
腎臓……201
膵臓……204
泌尿器系……206
前立腺……209
この本に出てくるツボ一覧……211
