決定版！
免疫力を上げる
名医のワザ
一生、病院・薬いらずに
なるための最強の方法
専門医だからわかる
“がんばらない”特効法
野菜のファイトケミカルで
がん細胞、老化原因を除去！
ヨーグルトは食後に食べて
腸の免疫を強くする！
ビタミンCで免疫力の敵
ストレスに勝つ
1日1回は大笑いする
作り笑い・顔ストレッチでもOK！
ゆる筋トレで
平熱を上げる！
こんな症状も予防・改善
糖尿病 高血圧 認知症
花粉症 アトピー性皮ふ炎 O157
風邪・胃潰瘍 など
「風邪をひきやすい人・ひきにくい人」
「元気な人・疲れやすい人」。
その差こそが、体に備わっている「免疫力」の違いです。
免疫力とは、体を病原菌や細菌などの
外敵から守る「生きる力」のこと。
本誌では、体の免疫力を上げるためのカンタン＆
最強の方法を、免疫研究の第一人者である奥村先生が解説。
毎日の食事や暮らし方を見直すだけで、
がんやアレルギー疾患、生活習慣病などの
病気や不調を予防・改善できます。
目次
- 免疫力を上げれば
病気にならない！治す力がつく！
あなたの体は大丈夫？
免疫力チェックテスト
インフルエンザ、ノロウイルス、肺炎、がんを撃退！
免疫力の仕組み
第1章
免疫力を上げる食生活
～おすすめの食材と食べ方～
第2章
免疫力を上げる
暮らし方
第3章
免疫力を上げる
体のメンテナンス方法
