自律神経を整える最高の食事術

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著者：小林弘幸
発売日：2018年6月21日
価格：1,100円(税込)

判型：四六判
ページ数：189P
ISBN：978-4-8002-8467-9

医者が実践している
人生と仕事を変える
一生モノの「食べ方」

疲れない／太らない／老けない
効率アップ／病まない／脳力アップ

糖質オフでもカロリー制限でもない食べ方の新常識

肥満や疲労、腸内環境の不調でお悩みの方に贈る入門者向け食事メソッド集です。自律神経を整える食事によって、体調を改善させる方法について、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が解説します。「朝、コップ1杯の水を飲む」「朝4：昼：2：夕4の比率で食べる」「野菜から食べ始める」など、即日、実行することができる「最高の食事術」をレクチャーします。

小林弘幸(こばやしひろゆき) プロフィール

1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上の指導に携わる。『医者が考案した「長生きみそ汁」』（アスコム）、『整える習慣』（日経ビジネス人文庫）、『捨てる勇気100』（宝島社）など、著書・監修書多数。