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体が硬い人でもできる簡単ヨガ&整体

つらい痛みや不調を自分で治して健康になる!

著者:水野健二、夏嶋 隆 監修
発売日:2019年5月24日
価格:本体850円+税

判型:A4判
ページ数 : 95P
ISBN : 978-4-8002-9454-8
雑誌 : 66592-22

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体が硬い人でもできる簡単ヨガ&整体


体が硬い人でもできる
簡単ヨガ整体


即効性のある
整体で痛みを治し、
根本治療のヨガ
自律神経を整える

肩こり/腰痛/頭痛/冷え性
ゆがみ/だるさ/眼精疲労 etc.


初心者でもムリなくできる!
どんなに硬くても大丈夫!
簡単版ポーズつき


どんなに体が硬くても大丈夫!
即効性のある整体で痛みを治し、
根本治療のヨガで自律神経を整える!!

本誌は初心者でもムリなくできるヨガと
整体のやり方を紹介します。
ヨガは基本の呼吸や姿勢、準備ストレッチ
に続き、肩こりや腰痛を解消する簡単な
ポーズを紹介。

整体は体のゆがみやズレがわかる
チェック法を解説したのち、不調ごとに
効くセルフ整体を紹介します。

つらい痛みや不調を自分で治して、
健康になりましょう。

目次

  • 体が硬い人こそヨガ&整体がおすすめ!

    ヨガ&整体で体の不調が治る!

    あなたに向いているのはどちら?

    PART 1
    ヨガで体の不調を治す!

    PART 2
    整体で体の不調を治す!

水野 健二(みずの けんじ) プロフィール

水野ヨガ学院代表。NPO法人沖ヨガ協会前副理事長。1977年より求道ヨガ(通称:沖ヨガ)の世界的権威・沖正弘師に師事。1987年、札幌にて(有)水野ヨガ学院を設立し、独自のヨガ・メソッドを築き上げ、多くのヨガ指導者を育てる。朝日カルチャーセンターや学校、老人保健施設等で実技指導や講演活動を行う。著書に『体が硬い人のためのヨガ』(PHP研究所)がある。

水野 健二 の他の作品

夏嶋 隆(なつしま たかし) プロフィール

一般社団法人「スポーツらぼ御殿場」メディカル事業・院長。大学卒業後にバレーボール実業団チームの指導者となり、当時無名の久光製薬バレーボール部を国体優勝させて注目を浴びる。その後、人間のさまざまな動作を研究してトレーナーの道を歩み始める。1995年にカイロプラクティックの診療所を開設して以来、あらゆる競技のトップアスリートの体をケアし、そのパフォーマンスを向上させてきた実績を持つ。著書に『腰痛も肩こりも消える! 動作解析』(宝島社)などがある。

夏嶋 隆 の他の作品

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商品コード : TD294548

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