食事で腸を整えて、
やせる! 免疫力が上がる!!
ニラ、きのこ、玄米 etc.
食物繊維で腸のお掃除
バナナ、納豆、キャベツ etc.
善玉菌が増えるオリゴ糖
腸を正常にする
7日間献立プログラム
味噌、キムチ、ヨーグルト etc.
発酵食品で腸を元気に
わたしたちの腸には3万種類1000兆個の細菌が存在しています。その腸内細菌のことを「腸内フローラ」と呼び、腸内フローラを整えることが、がん、アレルギーなどさまざまな病気を回避できることが近年の研究でわかってきました。腸内フローラを整えるためには、なんといっても食事を見直すことが第一。本誌では、腸を健やかにする簡単&おいしい毎日の“腸食”レシピを多数紹介します。
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腸内フローラが整う腸食レシピ
1,078円(税込)
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