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決定版 自重×自宅筋トレ DVDブック

著者:森 俊憲

2週間で体が変わる! 効果を実感できる!

器具なしで
大きな筋肉を鍛えることで
効率よく肉体改造


 お腹凹ませ   全身シェイプ 
 上半身強化   体幹づくり 
 腰痛予防   疲れにくい体に 

初心者も上級者も
これ1冊でOK!!!


腹筋をつけたいのに全然凹んでこない、二の腕がだぶついている……そんな人でもすぐに取り組める「自重筋トレ」を大判カラーの誌面とDVDで大公開!「自重」とは器具を使わずに自分の体重を使って行うトレーニングのこと。そのためジムに通う必要もなく、誰でも自宅で簡単に取り組めます。本誌では初心者でも行えるよう、基礎に加え、体の気になる部位ごとのトレーニングを掲載。「へやトレ」の第一人者・森俊憲氏が、DVDの映像とともにわかりやすく解説します。あなたも憧れの「割れた腹筋」「引き締まったボディ」を目指しましょう!

 

※一部のプレーヤーやパソコン、また海外では再生できない場合があります。あらかじめご確認ください。

森 俊憲 (もり としのり) プロフィール

ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。インターネットを活用した独自のWEBシステムや、専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導や支援を受けられるオンライン・サービスを展開。これまでに10,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデルなど幅広く活動。『へやトレ』(主婦の友社)、『代謝量アップ!! 腹が凹む 体幹トレーニング』(コスミック出版)など著書多数。

森 俊憲 の他の作品

こんな本はいかがですか?

e-MOOK

著者:InRed特別編集
定価:本体680円+税

購入

別冊宝島

著者:森 俊憲、前波卓也、吉田輝幸、大柳珠美 指導
定価:本体630円+税

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別冊宝島

著者:前波卓也、青山 剛、岡田 隆 指導
定価:本体630円+税

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マルチメディア

著者:比嘉一雄 監修

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