器具なしで
大きな筋肉を鍛えることで
効率よく肉体改造
お腹凹ませ 全身シェイプ
上半身強化 体幹づくり
腰痛予防 疲れにくい体に
初心者も上級者も
これ1冊でOK!!!
腹筋をつけたいのに全然凹んでこない、二の腕がだぶついている……そんな人でもすぐに取り組める「自重筋トレ」を大判カラーの誌面とDVDで大公開！「自重」とは器具を使わずに自分の体重を使って行うトレーニングのこと。そのためジムに通う必要もなく、誰でも自宅で簡単に取り組めます。本誌では初心者でも行えるよう、基礎に加え、体の気になる部位ごとのトレーニングを掲載。「へやトレ」の第一人者・森俊憲氏が、DVDの映像とともにわかりやすく解説します。あなたも憧れの「割れた腹筋」「引き締まったボディ」を目指しましょう！
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