ストレス緩和／免疫力アップ／健康寿命が延びる
こんなに簡単に眠れたんだ！
昔より眠れないのは当たり前！
「睡眠ダイアリー」で睡眠の質を上げる！
30分間寝つけないときは思い切って布団から出る！
二度寝もちょい寝なら一日中すっきり
快眠のサインはあくび2～3回
睡眠不足は老化と肥満のリスクを増加
認知症は昼寝で予防
人生も健康も睡眠の質で変わる！
60歳以降は睡眠力の衰えを受け入れ、
自分に合った睡眠リズムで睡眠の質を高めよう!!
安心して眠れない、眠らなくちゃがストレス……。焦れば焦るほど眠れない人が多い、シニアの方々が悩む睡眠の問題を本誌で一挙に解決。眠りって何？ 実はシニア世代は無理に眠らなくてもいい？ など、最新の眠りの研究をもとにした、シニア世代を「眠らなければ」のストレスから解放する睡眠の本です。
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