太らない食事量は、自分の手が教えてくれる！
自分の手で食べる量がわかる！
やせる！ 7日間朝昼夜
21献立 50レシピ！
やせたい。でも、我慢したくない。外食やコンビニ弁当も多い。こんな生活じゃダイエットできないかも……。そんなあなたもやせられる、「手ばかりダイエット」メソッド＆レシピをまとめた一冊です！「手ばかりダイエット」とは、ダイエット中に食べていい量を“自分の手”ではかりながら行うダイエットのこと。
・男性と女性、大人と子ども、それぞれ手の大きさが異なるため、1人1人の体格に合ったやせる食事量は自分の手ではかれる！
・ルールは「1食で食べていい量は、自分の手の大きさ」たったこれだけ。
・1食でこんなに食べていいの？たとえば、ごはんは自分の手の握りこぶし分、肉・魚は手のひら分、野菜は両手のひら1杯分
・1週間分朝昼夜21献立のレシピを掲載！計画的にダイエットをできます！
・医学的にも合理的！糖尿病専門医の福田正博先生もおすすめ！
4ヵ月で7.9kgやせたという実践データも！炭水化物もスイーツもOKの今日から始められる簡単ダイエットです！
※旧株式会社アグライア及びクックパッド ダイエットラボによる2008年～2015年までの特定保健指導、ダイエット指導の実績8000人に対し、減量の効果があった人数の割合を示したもの
