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クックパッド ダイエット 手ばかりダイエットレシピ

はかりも計算もいらない!

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著者:クックパッド ダイエット 監修
発売日:2015年11月16日
価格:本体750円+税

判型:AB判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-4832-9
雑誌 : 66561-28

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太らない食事量は、自分の手が教えてくれる!
自分の手食べる量がわかる!

やせる! 7日間朝昼夜
21献立 50レシピ!

やせたい。でも、我慢したくない。外食やコンビニ弁当も多い。こんな生活じゃダイエットできないかも……。そんなあなたもやせられる、「手ばかりダイエット」メソッド&レシピをまとめた一冊です!「手ばかりダイエット」とは、ダイエット中に食べていい量を“自分の手”ではかりながら行うダイエットのこと。

・男性と女性、大人と子ども、それぞれ手の大きさが異なるため、1人1人の体格に合ったやせる食事量は自分の手ではかれる!
・ルールは「1食で食べていい量は、自分の手の大きさ」たったこれだけ。
・1食でこんなに食べていいの?たとえば、ごはんは自分の手の握りこぶし分、肉・魚は手のひら分、野菜は両手のひら1杯分
・1週間分朝昼夜21献立のレシピを掲載!計画的にダイエットをできます!
・医学的にも合理的!糖尿病専門医の福田正博先生もおすすめ!

4ヵ月で7.9kgやせたという実践データも!炭水化物もスイーツもOKの今日から始められる簡単ダイエットです!

 

※旧株式会社アグライア及びクックパッド ダイエットラボによる2008年~2015年までの特定保健指導、ダイエット指導の実績8000人に対し、減量の効果があった人数の割合を示したもの

クックパッド ダイエット プロフィール

管理栄養士の資格を持ったトレーナーが、マンツーマンで食事改善によるダイエット方法を指導してくれるダイエットサポートサービス。正しく、健康的にやせられるよう、身体や生活習慣を分析。カウンセリングのほか、アプリを使ったアドバイスなど細かいサポートで、ダイエット計画を作成してくれます。都内3店舗で展開。

https://cookpad-diet.jp/

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