生命の要（かなめ）
「血液」を浄化する臓器
腎臓が寿命を延ばす！
腎臓を丈夫に長持ちさせる
“睡眠・運動・呼吸”
暮らし方のコツ
細胞修復の効率を上げる
●朝型７時間睡眠
●日替わりゆる筋トレ
ほか
体内を浄化して血管の負担減
●ぬるめ早め入浴
●リンパ呼吸＆シャワー
ほか
腎臓の負担を減らす！
●長寿遺伝子のスイッチをオンにする食事術
●塩出しミネラルと和風だしの減塩法
ほか
慢性腎臓病が怖い7つの理由
健康診断で見つかったら手遅れ！
50代の1/4がすでに危険な状態！
ほか
血液をろ過するのも、体に必要な成分を再吸収するのも、腎臓の毛細血管。
腎臓の運命は、毛細血管が握っている！
国内に1330万人の患者がいるといわれる「慢性腎臓病」。50代の1/4はすでに腎臓が危険な状態だといわれていますが、沈黙の臓器といわれる腎臓は機能が30%以下になるまで症状が現れず、見つかったときにはすでに手遅れ。腎不全になると、心筋梗塞や脳卒中のリスクも大幅に高まります。本誌では腎臓の名医による最新のエビデンスからわかった腎機能を強化する食べ方、運動、生活習慣を徹底解説！
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