「カラダが柔らかくなるとはどういうことか？」「ストレッチは運動前と後、どちらが効果的？」……
スポーツのパフォーマンスを向上させ、いつまでも健康的な生活を持続させるための理にかなった「効くストレッチ」を、理論と実践の両面から徹底解剖する、“ストレッチの教科書”。
今やっているあなたのストレッチのやり方は、もしかしたら間違っているかもしれません。この本を読めば、理想のカラダが手に入ること間違いなしです！
※本誌は2016年12月に洋泉社より刊行された『ストレッチの科学』を改訂・改題したものです
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