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スクワットで全身健康になる!

無理なくやせる! 心身に良い効果

著者:横手貞一朗 監修
発売日:2019年5月23日
価格:本体630円+税

判型:A4判
ページ数 : 79P
ISBN : 978-4-8002-9485-2
雑誌 : 66592-37

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スクワットで全身健康になる!


スクワットで
全身健康になる!


最強エクササイズで
疲れない・不調のない体に!


疲れにくくなる
肩こり・腰痛にサヨナラ!
自律神経が整う
尿漏れ・便秘を解消!
代謝アップ


き込み式
1ヶ月間トレーニング記録ノートつき


足腰を強化して全身に良い変化!
運動不足の人ほど
効果を即実感!


運動不足を医師に指摘されるけれど、
何をやっていいのかわからない、
運動が続かない、運動しすぎは体に悪いと
言われた……など、中高年の運動は迷いも
多いものです。
そんな中、スクワットは理想的な
エクササイズです。
「下半身に筋肉をつけることで、疲れにくい
体になる」「太らない体になる」「肩こり・
腰痛を解消し、自律神経を整え睡眠の質も
良くなる」など、生活全般に良い効果が!
単純ながらも奥深い「スクワット」の
やり方がわかる一冊です。

目次

  • スクワットは健康を引き寄せる最強トレーニング!

    スクワットをしたらなんか色々良かった話

    何歳からでも遅くない! スクワットで若々しく健康に

    普段運動をしない人にこそスクワットの効果は絶大!

    下半身に効くだけじゃない! スクワットで全身にいい効果

    まだまだある! スクワットの健康効果

    横手式スクワットのここがすごい!

    スクワットを始めてみよう!

    基本のスクワットのポイント

    基本のフォームのポイント

    基本のスクワット

    COLUMN 1 スクワットを行ううえでの注意点

    CHAPTER 1
    体をゆるめて効果を上げる
    ストレッチ

    CHAPTER 2
    アレンジスクワット
    でもっと健康に!

    スクワットをするうえで知っておきたいQ&A

    横手式スクワットはここが鍛えられる!

    スクワットにプラスして毎日意識したい健康習慣

    横手貞一朗トレーナー監修のトレーニンググッズ

    Positive Link Studio

    書き込み式
    1ヶ月間トレーニング記録ノート

横手 貞一朗(よこて ていいちろう) プロフィール

Positive Link Studio代表。1974年、神奈川県横浜市生まれ。日本体育大学専科修了。パーソナルトレーナーとして、多くのファッションモデル、女優、タレント、アスリート、経営者など、意識の高いクライアントをサポート。美しくしなやかなボディづくりに定評がある。最新の運動生理学や脳科学を融合させた独自のトレーニング方法と理論を展開している。書籍・雑誌監修、エクササイズ・プロダクトの企画、監修も行う。著書に『1日1分1ポーズでメリハリ☆ボディ 究極のストレッチ 88』(双葉社)、『スクワットでやせる!』(宝島社)などがある。

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スクワットで全身健康になる!

商品コード : TD294852

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