古武術で
カラダがみるみる蘇る
もっと動ける！
もっと走れる！
身体操法の基本
一生動けるカラダを作る
驚異のメソッド!!
肩こりを解消！
膝の怪我を防止！
疲れにくいカラダになる！
甲野善紀氏、内田樹氏 推薦！
古武術がカラダに効く!
平昌オリンピック・女子スピード
スケート金メダリストの小平奈緒選手を
指導した高橋佳三氏が教える古武術式
トレーニング。
古武術の考え方をもとにした独自の
メソッドで、肩こりや腰痛など慢性的な
カラダの不調をみるみる改善！
自分のカラダを知るセルフチェック法から、
自宅ですぐにできる疲れないカラダの
動かし方、日々のパフォーマンスを上げる
負荷トレーニングまで、自分に合った
レベルで簡単に始められます。
目次
- 監修の言葉
第１章
古武術に学ぶ「姿勢」
第２章
カラダの動きを取り戻す
第３章
動けるカラダを作る
実践トレーニング
第４章
特別対談
高橋佳三×杉本龍勇、田中健太
