10分歩くだけで血管寿命は延びる

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著者：島田和幸
発売日：2016年9月14日
価格：1,320円(税込)

判型：四六判
ページ数：222P
ISBN：978-4-8002-5978-3

1日たった10分の運動を続けるだけで
血管は120年使える！

切れない、詰まらない――。
今日から始める血流改善

人気の新小山市民病院の理事長・病院長である島田和幸先生が実践する健康法は「歩く」こと。120年と言われる血管寿命。途中で切れたり、詰まったりするのを防ぐためにも「歩く」ことは効果的です。他にも糖尿病予防や便秘解消など無数のメリットがありますが、意外と長続きしにくいのも事実。そこで本書では「歩く」ことの具体的な効能を説明し、長続きさせる秘訣もわかりやすく解説。三日坊主で終わらせない、「歩く」健康法を紹介します。

島田和幸(しまだかずゆき) プロフィール

東京大学医学部卒。医学博士。新小山市民病院理事長・病院長。東京大学第三内科、米国タフツ大学、高知医科大学、自治医科大学で、講師・教授職や病院長職などを歴任。2010年、日本高血圧学会理事長に就任。2012年、小山市民病院の病院長に就任し、2013年に現職となる。同年、自治医科大学名誉教授となる。第8回日本心臓財団研究奨励賞、日本高血圧学会栄誉賞などの賞歴がある。『内皮細胞が活性化する食習慣で一生切れない、詰まらない「強い血管」をつくる本』（永岡書店）、『薬を使わず血圧を下げる』（幻冬舎）、『血圧サージに殺されない50の方法』（自由国民社）、『強い血管をつくる本』『詰まらない・切れない！血管を若返らせる50の習慣』『強い血管をつくる食べ方』『専門医が教える日本一おいしい減塩レシピ』（以上、宝島社）など著書・監修書多数。