病気にならずに
一生健康な体が続く食べ物
●牛乳より玄米が健康な骨をつくる
●腸をきれいにして免疫力を高めるわかめ
●寝たきりにならない体づくりには肉より大豆
●ココナッツ油より亜麻仁油でボケない脳に
トランス脂肪酸、小麦、糖質制限など
長生きするために今すぐやめたい食べ方
間違った食生活によって増え続ける生活習慣病は、現代の医療では太刀打ちできません。60年前には2300億円だった医療費が40兆円を突破するこの時代において病に伏さず、健康で楽しく生きていくことは最大の課題となりました。体の老化、病気知らずな元気な細胞は食べる物で変わります。いつまでも若々しく楽しく暮らすための食の基本を手に入れましょう。
・山田式食事法による若返り食材
・若さを保つ「昔ながらの食」の力
・咀嚼回数が減ると「老け」が加速する
・若さと健康の土台は「骨」と「血管」
・間違いだらけの牛乳と骨の関係
・玄米+大豆+野菜が主役の穀菜食
・今すぐやめるべきNG習慣
……ほか
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骨と血管を強くする! 老けない食べ方
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