糖質オフで挫折した人も
これならできる!
\ごはんとサヨナラしなくていい!/
1日3杯(450g)までごはんもOK!
低糖質生活は老化予防にも効果的!
\間食シュークリームはOK? NG?/
「賢い間食」は血糖値を上げにくい
果物は食前に食べるのがベター
\卵や生クリームが血糖値の急上昇を抑制!/
パスタならカルボナーラがGOOD!
食品別
\毎日使える/
糖質量・カロリー/GI値 一覧表付き
糖質制限ダイエットが長らく注目を集めています。簡単で効果があるといわれる半面、炭水化物をまったく取らない方法に不自由を感じたり挫折してしまう人も。本書では炭水化物を好む人でも無理せずにできる「低糖質」を提案します。しかも特別なスーパーフードなどを使わず、コンビニや居酒屋の食べ物だって食べてOKなので、日常生活に支障が少ないのも◎。食べる順番や組み合わせに少し気を使うだけで食べながらやせて健康になれる低糖質のルールを紹介します。
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こんな本はいかがですか?
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[症状別] 病気にならない低糖質レシピ825円(税込)
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やせぐせがつく糖質オフの作りおき1,320円(税込)
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10分で簡単! 糖質オフおかず748円(税込)
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糖質量がわかる! 全1600食品ハンドブック913円(税込)
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電子レンジで糖質オフの作りおき1,320円(税込)
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糖質オフ! がすっきり分かる本693円(税込)
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