6万人の関節痛を解消した専門医の特効法
「痛みナビ体操」で激痛が消える！
監修
銅冶英雄
お茶の水整形外科
機能リハビリテーションクリニック院長
腰・ひざ・股関節
首・肩のこんな病気もよくなる！
脊柱管狭窄症
椎間板ヘルニア
変形性膝関節症
変形性股関節症
頸椎症
四十肩・五十肩 など
骨と関節を痛めない暮らし方
● 動作・姿勢・食事のコツ
● 体の老化を防ぐ「もどきごはんレシピ」 ほか
・壁ドン腰反らし体操
・お皿押し体操
・外転筋圧迫体操
・肩曲げゆらし体操
・首引き体操あご押し
本誌で取り扱う痛みの5大部位
腰／股関節／ひざ／首／肩
銅冶 英雄(どうや ひでお) プロフィール
医学博士。医大生だった20歳のころから腰痛に苦しんできた経験をもとに、「痛みの謎」を追究するため整形外科医を目指す。1994年、日本医科大学を卒業後、千葉大学医学部附属病院、成田赤十字病院、国立がん研究センター中央病院、千葉県こども病院、千葉県千葉リハビリテーションセンターなどで、腰痛やひざ痛、機能障害に苦しむ人たちの治療にあたる。その後、豪ロイヤル・パース病院ベッドブルック脊椎ユニット留学を経て、2022年、新潟市に「どうやリハビリ整形外科」を開院。著書多数、近著に『8万人のひざ痛を治した！ 痛みナビ体操』（アチーブメント出版）がある。
