決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ

TJ MOOK

決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ

著者:栗原 毅 監修
発売日:2019年8月23日
価格:693円(税込)

判型:A4判
ページ数:79P
ISBN:978-4-8002-9720-4
雑誌:66592-98

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決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ


決定版!
内臓脂肪を落とす
名医のワザ


1週間で体重3キロ減!
血圧・血糖値も下がる!!

専門医だからわかる
“がんばらない”特効法


肉と卵をどんどん食べる
食事の前に高カカオチョコ
よく噛んで糖質吸収をセーブ
ごはんを一口減らす
1回10秒のスロースクワット


サバ缶&大豆缶
活用レシピ付き


高血圧や糖尿病などの生活習慣病は
もちろん、各種がんなどの
原因にもなる内臓脂肪。

本誌は隠れ脂肪、内臓脂肪研究の
第一人者である栗原 毅先生が、
肉をたくさん食べ
(肉が苦手ならゆで卵でOK)、
スロースクワットを朝夕5回する
だけで内臓脂肪がみるみる減る方法を
わかりやすく解説します。

そのほかにも、食前に
高カカオチョコレートを食べるなど、
無理なく内臓脂肪を減らす
方法を紹介します。

 

※当社調べ

目次

  • はじめに
    コツさえつかめば、体脂肪のもとである
    「中性脂肪」は3日で減り始めます。

    内臓脂肪を落とす名医のワザ
    3週間ダイエットに挑戦

    栗原クリニック東京・日本橋
    減量&数値改善レポート

    序章
    内臓脂肪がたまる
    仕組みとリスク

    第1章
    内臓脂肪を落とす方法

    第2章
    効率アップ!
    内臓脂肪を減らす食べ方と食材

    第3章
    効率アップ!
    内臓脂肪を落とす生活習慣

栗原 毅(くりはら たけし) プロフィール

栗原クリニック東京・日本橋院長

医学博士。北里大学医学部卒業。前慶應義塾大学特任教授、前東京女子医科大学教授。2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。「血液サラサラ」の提唱者の1人でもある。主な著書・監修書に、『眠れなくなるほど面白い 図解 肝臓の話』(日本文芸社)、『図解ですぐわかる 自力でみるみる改善! 脂肪肝』(河出書房新社)、『決定版! 内臓脂肪を落とす名医のワザ』(宝島社)など多数。

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商品コード : TD297204

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