下腹だけ、凹ませる!

書籍

下腹だけ、凹ませる!

著者:岡部 正
発売日:2020年3月16日
価格:本体1,200円+税

判型:四六判
ページ数:176P
ISBN:978-4-299-00352-2

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食事制限は逆効果!

内臓を支える筋肉を整えましょう!

猫背/肩こり/腰痛/便秘 なども解消!

 

ウエストだけ、キュッと引き締める!

姿勢もよくなる!

 

下腹を凹ませるための十か条

1、目的意識を持つ

2、続けられないことはしない

3、無理な目標を立てない

4、最初からがんばりすぎない

5、体重よりもサイズに注目

6、焦らずじっくり

7、運動していることを免罪符にしない

8、1分でも、毎日運動をする

9、ストレスをためない

10、腹八分目

 

「ぽっこり」の原因は脂肪ではなく、

内臓を支えているインナーマッスルの

筋力低下であることがほとんどです。

岡部 正(おかべ ただし) プロフィール

岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。カナダ、カルガリー大学留学。亀田総合病院副院長を務めたのち、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。著書に『自力でコレステロールと中性脂肪を下げる30の法則』(宝島社)などがある。

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