腹が凹む、腰痛改善…
何歳からでも効果を実感
1日10分! 誰でもできる!
きつくないのに 体スッキリ!
見た目年齢 目指せ−(マイナス)10歳
体を支え動かすための土台となる「体幹」。ここがゆがんでいると体がゆがみ不調が生じます。逆に、体幹を整えるだけで体が疲れにくく引き締まり、あらゆる不調の改善にも効果があるのです。本誌は、筋力が弱く骨盤がゆがみやすい40~60代の男女に向けた体幹トレーニングの本です。今まで運動をしてこなかった人や、苦手な人でも簡単にできるエクササイズをイラスト図解とポイントつきでわかりやすく紹介します。
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別冊宝島2596 器具を使わない 自重×体幹 深層筋を鍛える!748円(税込)
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安全・安心! 体幹ウォーターダンベルBOOK2,178円(税込)
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乗るだけで全身スッキリ! 体幹バランスボールBOOK1,727円(税込)
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お腹が凹む! 腰痛改善! 体幹インナーコアBOOK1,958円(税込)
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1日5分で全身スッキリ! 体幹プッシュアップバーBOOK1,848円(税込)
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体幹・体軸バランストレーニング1,012円(税込)
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