人気トレーナー直伝
動かす→伸ばす→鍛えるで整う
見た目も若返る
すごいストレッチ
中野ジェームズ修一メソッドで、一生歩ける体に！
「動かさない」が一番よくない
歩くのが億劫
ふらつきやすい
腰や膝がつらい
人は股関節から衰える！
仕組みを知って正しく動かそう
「以前より歩くのが億劫になった」「最近つまずきやすくなった」「長く歩くと腰や膝がつらい」――その原因は、股関節の硬さかもしれません。
歩く・立つ・座るといった日常動作の要となるのが「股関節」です。人生100年時代、一生自分の足で歩けるよう、この本で股関節を柔らかく改善していきましょう。健康寿命にとって股関節がどう大切なのかをわかりやすく図解しながら、股関節まわりを理想的な状態に整える、続けやすいストレッチ・エクササイズを紹介します。
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