決定版！
内臓脂肪を落とす
名医のワザ
1週間で体重3キロ減！※
血圧・血糖値も下がる!!
専門医だからわかる
“がんばらない”特効法
●肉と卵をどんどん食べる
●食事の前に高カカオチョコ
●よく噛んで糖質吸収をセーブ
●ごはんを一口減らす
●1回10秒のスロースクワット
サバ缶＆大豆缶
活用レシピ付き
高血圧や糖尿病などの生活習慣病は
もちろん、各種がんなどの
原因にもなる内臓脂肪。
本誌は隠れ脂肪、内臓脂肪研究の
第一人者である栗原 毅先生が、
肉をたくさん食べ
（肉が苦手ならゆで卵でOK）、
スロースクワットを朝夕5回する
だけで内臓脂肪がみるみる減る方法を
わかりやすく解説します。
そのほかにも、食前に
高カカオチョコレートを食べるなど、
無理なく内臓脂肪を減らす
方法を紹介します。
※当社調べ
目次
- はじめに
コツさえつかめば、体脂肪のもとである
「中性脂肪」は3日で減り始めます。
内臓脂肪を落とす名医のワザ
3週間ダイエットに挑戦
栗原クリニック東京・日本橋
減量＆数値改善レポート
序章
内臓脂肪がたまる
仕組みとリスク
第1章
内臓脂肪を落とす方法
第2章
効率アップ！
内臓脂肪を減らす食べ方と食材
第3章
効率アップ！
内臓脂肪を落とす生活習慣
