宝島社新書

神スクワット

1日20回からの腹も凹む究極のメニュー

著者:森 俊憲
発売日:2018年3月10日
価格:本体740円+税

判型:新書判
ページ数 : 191P
ISBN : 978-4-8002-8268-2

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食事制限9割失敗!
筋トレ効率的やせる


1万人を指導したボディデザイナーが教える
最短距離で太らない体を作る方法


「スクワットのメリット」「メタボ対策によい理由」「筋トレに効く食事術」のほか、具体的な実践メニューもイラスト付きで解説する筋トレ新書です。「最近メタボになってきた。でも、ランニングやジム通いは面倒くさい」……そんな人におすすめなのが、道具を必要とせず自宅で手軽にでき、しかも、効率のよい「スクワット」です。最後まで読んでメニューを実践するだけで、凹んだお腹も、いつの間にか現実になっているはず。

 

※本書カバーの「食事制限は9割が失敗!」というデータは、著者がオンラインサポートしている顧客からのヒアリングをもとにした独自統計をもとにしています。

森 俊憲(もり としのり) プロフィール

ボディデザイナー

1971年生まれ、福岡県出身。株式会社ボディクエスト代表取締役。自ら開発したフィットネスメソッド「ボディデザインプログラム」で、これまで13,000名以上にカウンセリングやパーソナルトレーニングを指導。著書に『へやトレ』(主婦の友社)、『人生を変える筋トレ』(洋泉社)、『夢をかなえる筋トレ』(宝島社)ほか多数。

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カテゴリー : 宝島社新書
商品コード : 02826801

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