宝島社新書
神スクワット
1日20回からの腹も凹む究極のメニュー
食事制限は9割が失敗！
筋トレで効率的にやせる
1万人を指導したボディデザイナーが教える
最短距離で太らない体を作る方法
「スクワットのメリット」「メタボ対策によい理由」「筋トレに効く食事術」のほか、具体的な実践メニューもイラスト付きで解説する筋トレ新書です。「最近メタボになってきた。でも、ランニングやジム通いは面倒くさい」……そんな人におすすめなのが、道具を必要とせず自宅で手軽にでき、しかも、効率のよい「スクワット」です。最後まで読んでメニューを実践するだけで、凹んだお腹も、いつの間にか現実になっているはず。
※本書カバーの「食事制限は9割が失敗！」というデータは、著者がオンラインサポートしている顧客からのヒアリングをもとにした独自統計をもとにしています。
森 俊憲(もり としのり) プロフィール
ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役。ネットを活用した独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、受講者が自宅にいながらマンツーマンの指導・支援を受けられるオンラインのフィットネスサービスを展開。これまでに20,000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。企業向けの健康指導や講演、各種メディアなどでも幅広く活躍中。『DVDつき へやトレ』（主婦の友社）、『女子の体幹プログラム』『女子の腹割プログラム』（ともに日本文芸社）、『1日5分で全身スッキリ！ 体幹プッシュアップバーBOOK』『体幹を鍛える 最強のトレーニングBEST50』『腹筋でやせる!!』（すべて宝島社）など著書・監修書多数。
