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ウルツヤ肌の美人になる |
| 2000人が3ヶ月でやせた！ 現役モデルタレントも実践 ダイエットの新・常識 |
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| やせたい人は 米、肉、油を ドンドン食べなさい |
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| 食べないダイエットはブスになる！ 毎日食べる人ほど美人になるのです ■やせないのは栄養不足が原因 ■1日2回の肉・魚で、ウルツヤ肌をつくる ■牛乳・ヨーグルトはダイエットの敵 ■体脂肪は「質のよい油」で落とす ■やせたいなら「ごはん」派に ■レンジでチンする食品はタルミのもと |
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えっ!?食べてるのにやせるの!?
結論から言うと、食べるからやせるのです。これまで2000人以上の方のお食事を見ていますが、やせないのは、カロリーの摂りすぎが原因ではありません。むしろ逆に、脂肪を燃やすための栄養が不足しているからやせないのです。私のダイエット法は、いかに燃やすものをうまく食べるかが重要です。しかもただやせるだけではありません。やせるためにとる油は、女性としてオスを惹きつけるホルモンのもと。油抜きしてホルモン不足の女性は、男性に相手にされなくなってしまう。これは、女性として大問題！ウルツヤ肌のモテオーラをつくるためにも、正しく食べることが重要なのです。 |
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目次
- はじめに
■Prologue 食べてやせる魔法の法則
・カロリー制限なんて忘れて“やせるため”に食べましょう
・冷えを解消して代謝をアップ！効率よく脂肪を燃やしましょう
・体の「プチ不調」を改善してすっきりキレイにやせましょう
・ダイエット成功の秘訣は食べるときの“気持ち”にあります
・「食事ダイアリー」をつけて自分の食生活を見直しましょう
■1章 やせたい人は食べましょう
キチンと栄養をプラスして脂肪を燃やす
■2章 “燃やせる体”をつくりましょう
代謝アップで、一生太らないヤセ体質になる
■3章 「美人をつくる」食べ物選び
スリムなだけじゃない、愛されないボディを手に入れる
■4章 キレイにやせる“食べ方”のコツ
いつ何を食べるかで、やせ方は違ってくる
■5章 食べ過ぎたときのリセット術
太ったときがやせどき！ 一気に脂肪を落とす（秘）テク
■6章 理想のボディをキープしましょう
停滞期に負けない、リバウンドしない
…ほか
