「おいしいもの」と「ダイエット」の間で揺れるあなたへ…。
つらい我慢は必要なし！
飲み会も 焼肉も スイーツも 正しく食べれば、脂肪は燃える！！
食べたいものを無理に我慢するダイエットは逆効果。実は「おいしいものをしっかり食べる」ことこそが、やせるための最重要ポイントなのです。本書は、いま話題のダイエット・カウンセラー伊達友美先生による“食べてやせる”理論をギュッと濃縮した1冊です。「肉や揚げ物が大好き」「ジャンクフードもスイーツもやめられない」「連日飲み会続きで…」など、シチュエーション別に役立つ“太らないための具体策”を大公開します。
この商品は、2008年12月16日に発売された、別冊宝島『別冊宝島1585 伊達式！ 飲んでも食べても太らない本』を改訂し､文庫化したものです。
目次
- 【伊達友美先生に聞く！】飲んでも食べても太らない技術
■PART1 食べ過ぎた！ときの対処法
CASE1 年末年始の宴会シーズン！ テーブルには揚げものなど油っこいものばかり…
CASE2 上司との付き合いなど、どうしても断れない飲み会がほぼ毎日…
CASE3 やっぱりウマイ!! 飲んだ後のラーメンは最高だ！ でも…
CASE4 肉、肉、肉…。とにかく焼き肉が食べたくて仕方がない
CASE5 夕べはつい調子にのって食べ過ぎた！ ああ、どうしよう…
…ほか
Column1 より効果的にやせるには ニートを増やしてみるみる減量［知識編］
■PART2 “やせ体質”は食事から
CASE1 ダイエット中にはやっぱり肉や魚は減らすべき？
CASE2 居酒屋定番の焼き鳥に刺し身、カツ、ステーキと、ついつい暴飲暴食…
CASE3 残業で毎日弁当ばかり。栄養ドリンクで栄養補給しているけれど…
CASE4 近所のコンビニにばかり行っているけれど…
CASE5 寿司屋なんて高嶺の花。寿司よりやっぱり焼き肉だ！
…ほか
Column2 より効果的にやせるには ニートを増やしてみるみる減量［実践編］
■PART3 やせるための新常識
新常識1 油をプラスすれば、ダイエット効率が上がる!?
新常識2 食事量をセーブすればやせられるんだよね…？
新常識3 やっぱり食事は、一日三食しっかりと、決まった時間に食べるのがいい？
新常識4 自分に合ったオリジナルのダイエットを模索しているが…
新常識5 サプリメントだけでは、やせられない？
…ほか
【一目瞭然！】飲んでも食べてもやせるためのキリフダ
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